Jungkook’un tüm vücut kasları orantılı gelişmiş. Bu nadir olan bir şey zira vücut geliştirmecilerin bile ekseriyasında farklı kas gruplarının farklı derecelerde geliştiği görülüyor. Jungkook’un alt vücut olarak nitelendireceğimiz üst bacak (thighs), baldır (dizle ayak arasındaki kas, İngilizcede calves) ve vücudun en geniş tekli parça kas kitlesine karşılık gelen basenlerinin (Gluteus Maximus) gelişimi hem orantılı hem de biraz abartılı :)
İspatı video ve fotolara bakınız:
Baldır kasları zor gelişen kaslardır ve Jungkook’un maşallah Roberto Carlos gibi olmuş baldırları. Rocky 3 filmindeki sahildeki Rocky ve Apollo’nun birlikte koşu sahnesinden fırlamış gibi görüntüler izletiyor bize Jungkook!
Basenler de kendini belli ediyorlar, hatta poster açmış bağırıyorlar adeta:
Jungkook’un bu kas grupları için sırrı “Goblet Squat” denilen aşağıdaki hareket. Jungkook’tan ilham alan Suga ve Taehyung da bu hareketi yapıyor ve sonuçlarından memnunlar:
Üç-dört set on tekrar, hafta iki üç gün yapılabilir. Set aralarında Jungkook tarzı dinlenmek isteyenler için bakın o nasıl dinleniyor (ses açık dinleyiniz!):
Jungkook tarzı antreman hem sonuca götürür hem de hayatınıza renk katar efendim!
nie yorum yok