Yetenekli şarkıcı, söz yazarı ve oyuncu IU, müzik ve oyunculuktaki yeteneğinin yanı sıra birçok hayranı tarafından ince figürü nedeniyle de dikkat çekiyor. Peki IU ince fiziğini nasıl koruyor? IU’nun diyet ve egzersiz konusunda uyguladıkları nelerdir? İşte IU’nun egzersiz rutini ve diyeti hakkında bildiklerimiz!
IU ilk çıkışını yaptığında, vücudu Güney Kore’nin güzellik standartlarını karşılamadığı için sık sık eleştirilmişti. IU standartlara uyabilmek adına çok çalıştı ve istediği sonuçları elde etti.
MBC’nin “Quiz to Change the World” programında yer aldığı sırada, yoğun programı ve günlük aktiviteleri nedeniyle 10kg kaybettiğini ve o zamandan beri kilosunun 45kg ile 48kg arasında değiştiğini açıklamıştı.
IU her gün en az bir saat boyunca egzersiz yapıyor. Aerobik egzersizlerinin yanı sıra yürüme, koşma, merdiven kullanma ve ip atlama gibi aktiviteler de yer alıyor. Kuvvet antrenmanı olarak şınav çektiğini ekliyor. IU yoğun iş temposunun bir gereği olarak dans pratikleri de yapıyor. Dans etmek de ciddi bir egzersiz.
Konu kilo vermek olduğunda egzersizler maalesef yeterli değil. IU sadece egzersiz yaparak kilo vermemiş. IU’nun örnek bir günlük diyeti şöyle: Kahvaltıda bir elma, öğle yemeğinde iki tatlı patates ve akşam yemeğinde bir şişe protein içeceği
Bu diyet ve egzersizle dört günde 4 kg’a kadar verebiliyormuş. Ancak, diyeti tam olarak sürdürülebilir değil, bu yüzden IU bunu sadece belirli bir kiloya ulaşmak istediğinde yapıyormuş. Bu tür sıkı diyetler kontrol altında yapılmalı aksi takdirde sağlık problemlerine yol açabilir!!!
